KELAS 6 IPAS Bab 1: Bagaimana Tubuh Kita Bergerak? Topik C: Penyakit yang Menyerang Sistem Gerak

🦴 Penyakit yang Menyerang Sistem Gerak 💪

Menjaga Kesehatan Tulang dan Otot Kita

📚 IPAS Kelas 6 SD 🎯 Bab 1 - Topik C

🎯 Mengapa Kita Perlu Menjaga Sistem Gerak?

⚠️ Masalah yang Bisa Terjadi

• •Tulang bisa menjadi lemah dan mudah patah
• •Otot bisa mengecil dan kehilangan kekuatan
• •Sendi bisa kaku dan sakit saat bergerak

✅ Yang Akan Kita Pelajari

• ✓Mengenal penyakit pada tulang
• ✓Memahami gangguan otot dan sendi
• ✓Cara mencegah dan merawat sistem gerak

💡Tahukah Kamu?

Sistem gerak kita terdiri dari 206 tulang dan lebih dari 600 otot! Jika tidak dijaga dengan baik, sistem ini bisa mengalami berbagai masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Tapi jangan khawatir, sebagian besar penyakit sistem gerak bisa dicegah! 🌟

🏥Jenis-Jenis Gangguan Sistem Gerak

🦴

Penyakit Tulang

Osteoporosis, patah tulang, infeksi

💪

Gangguan Otot

Kelemahan otot, kram, cedera

🔗

Masalah Sendi

Arthritis, kekakuan, peradangan

🦴💪🛡️

Mari belajar cara menjaga kesehatan sistem gerak kita!

🦴 Penyakit yang Menyerang Tulang

🔍 Penyakit Tulang Umum

🦴1. Osteoporosis

Tulang menjadi keropos dan mudah patah

Klik untuk detail →

💥2. Patah Tulang (Fraktur)

Tulang retak atau patah karena cedera

Klik untuk detail →

🦠3. Infeksi Tulang (Osteomielitis)

Bakteri menyerang dan menginfeksi tulang

Klik untuk detail →

🌞4. Rakitis

Tulang lunak karena kekurangan vitamin D

Klik untuk detail →

📋 Detail Penyakit

🦴

Pilih penyakit di sebelah kiri

untuk melihat informasi lengkap

⚠️Gejala yang Perlu Diwaspadai

🚨 Gejala Darurat

• • Nyeri tulang yang sangat hebat
• • Tulang terlihat bengkok atau menonjol
• • Tidak bisa menggerakkan bagian tubuh
• • Demam tinggi dengan nyeri tulang

⚡ Gejala Ringan

• • Nyeri tulang saat bergerak
• • Tulang terasa lemah
• • Mudah lelah saat beraktivitas
• • Postur tubuh mulai berubah

💪 Penyakit Otot dan Sendi

💪 Gangguan Otot

📉Atrofi Otot

Otot mengecil karena jarang digunakan

⚡Kram Otot

Otot berkontraksi tiba-tiba dan sakit

🤕Cedera Otot

Otot robek atau tertarik berlebihan

🔗 Gangguan Sendi

🔥Arthritis (Radang Sendi)

Sendi meradang, bengkak, dan sakit

💥Dislokasi Sendi

Tulang keluar dari posisi sendi normal

🔒Kekakuan Sendi

Sendi sulit digerakkan dan kaku

🎯 Penyebab Utama

⚠️ Faktor Risiko

• •Kurang olahraga dan aktivitas fisik
• •Postur tubuh yang salah
• •Cedera saat berolahraga
• •Kelebihan berat badan
• •Penuaan alami

🔍 Cara Mengenali

Gangguan Otot:

Nyeri, kelemahan, kram, bengkak

Gangguan Sendi:

Kaku, bengkak, sulit bergerak, bunyi "krek"

🏥 Kapan ke Dokter?

• ✓Nyeri tidak hilang setelah 3 hari
• ✓Bengkak yang semakin parah
• ✓Tidak bisa menggerakkan sendi
• ✓Demam dengan nyeri otot/sendi

🎮Tes Kesehatan Otot & Sendi

🤸‍♀️

Tes Fleksibilitas

Coba sentuh jari kaki tanpa menekuk lutut

💪

Tes Kekuatan

Hitung berapa kali bisa push-up

⚖️

Tes Keseimbangan

Berdiri dengan satu kaki selama 30 detik

🛡️ Pencegahan & Perawatan Sistem Gerak

💡 Tips Pencegahan

🥛1. Konsumsi Kalsium & Vitamin D

Minum susu, makan ikan, dan berjemur pagi

Untuk tulang yang kuat! 💪

🏃‍♀️2. Olahraga Teratur

Minimal 30 menit setiap hari

Otot dan tulang jadi lebih kuat! 🌟

🧘‍♀️3. Postur Tubuh yang Baik

Duduk dan berdiri dengan tegak

Cegah masalah tulang belakang! 📏

🛡️4. Gunakan Pelindung

Helm, pelindung lutut saat berolahraga

Cegah cedera! 🚴‍♀️

😴5. Istirahat Cukup

Tidur 8-10 jam setiap malam

Otot perlu waktu untuk pulih! 🌙

✅ Tracker Kebiasaan Sehat

📊 Kesehatan Harianmu

Mulai centang kebiasaan sehat!

🥛 Minum susu atau makan makanan berkalsium 🏃‍♀️ Berolahraga minimal 30 menit 🧘‍♀️ Menjaga postur tubuh yang baik ☀️ Berjemur pagi untuk vitamin D 😴 Tidur cukup 8-10 jam

🎯 Target Harian

Usahakan centang minimal 4 dari 5 kebiasaan sehat setiap hari!

🍎Makanan untuk Tulang & Otot Sehat

🥛

Susu & Keju

Kalsium untuk tulang

🐟

Ikan

Vitamin D & protein

🥬

Sayuran Hijau

Kalsium & magnesium

🥜

Kacang-kacangan

Protein & mineral

🧠 Kuis: Uji Pemahamanmu tentang Penyakit Sistem Gerak!

1. Penyakit yang menyebabkan tulang menjadi keropos dan mudah patah adalah...

✅ Benar! Osteoporosis membuat tulang menjadi keropos dan mudah patah karena kekurangan kalsium.

2. Cara terbaik untuk mencegah penyakit tulang adalah...

✅ Benar! Susu memberikan kalsium dan sinar matahari pagi membantu tubuh membuat vitamin D untuk tulang kuat.

3. Arthritis adalah penyakit yang menyerang...

✅ Benar! Arthritis adalah peradangan pada sendi yang menyebabkan nyeri, bengkak, dan kekakuan.

4. Atrofi otot terjadi karena...

✅ Benar! Atrofi otot terjadi ketika otot jarang digunakan sehingga mengecil dan kehilangan kekuatan.

5. Waktu tidur yang dianjurkan untuk anak-anak adalah...

✅ Benar! Anak-anak membutuhkan tidur 8-10 jam setiap malam agar otot dan tulang dapat pulih dengan baik.

🎉

Selamat!

Kamu telah menyelesaikan kuis tentang penyakit sistem gerak!